Bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng gì

Tư vấn thắc mắc miễn phí. Mọi thông tin bệnh nhân được bảo mật tuyệt đối.

Tư vấn

Đặt hẹn

Chỉ đường



Bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng gì

Đánh giá: 5/5 (1 lượt)

Cảm lạnh là bệnh lý rất phổ biến và hầu hết mọi người đều dễ bị mắc phải. Căn bệnh này có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào khi gặp điều kiện thuận lợi. Người bị cảm lạnh sẽ thấy mệt mỏi, khó chịu, sổ mũi và ho. Vậy khi bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng gì?

Tư vấn

Những điều cần biết về bệnh cảm lạnh

       Bệnh cảm lạnh rất phổ biến và chúng ta thường xuyên mắc phải. Thế nhưng không phải ai cũng biết rõ về căn bệnh này. Việc tìm hiểu và nắm rõ các thông tin về bệnh cảm lạnh sẽ giúp chúng ta biết cách phòng chống cũng như chữa bệnh hiệu quả hơn.

Cảm lạnh có thể gây sốt cao

Cảm lạnh có thể gây sốt cao

     ☘ Bệnh cảm lạnh do virus gây ra: Có lẽ mọi người không biết rằng có hơn 200 loại virus có thể gây cảm lạnh. Trong đó, nhóm rhinovirus là phổ biến nhất hiện nay, có đến 30 – 80% người mắc bệnh cảm lạnh là do loại virus này gây ra.

     ☘ Mỗi người sẽ bị cảm lạnh từ 2 – 4 lần/năm: Người lớn dù có sức đề kháng tốt khỏe mạnh vẫn có thể bị mắc bệnh. Và mỗi năm sẽ mắc ít nhất từ 2 – 4 lần. Chúng có thể gây bệnh trong tất cả các mùa nhưng đặc biệt phát triển mạnh vào mùa nóng.

     ☘ Trẻ em có thể bị cảm lạnh đến 10 lần/năm: Ở trẻ nhỏ hệ miễn dịch chưa hoàn thiện và không mạnh như người lớn. Vì vậy, trẻ dễ bị mắc bệnh cảm lạnh hơn nhiều.

     ☘ Virus gây bệnh có thể truyền qua không khí, qua tay: Các virus gây bệnh cảm lạnh hoàn toàn có thể lây truyền qua không khí, qua tay khi tiếp xúc với người bệnh. Mầm bệnh sẽ từ người bệnh lây sang người lành một cách dễ dàng.

       Có thể thấy, căn bệnh cảm lạnh tưởng như đơn giản nhưng lại có nhiều điều mà chúng ta không biết. Do đó, nên tìm hiểu về căn bệnh này để biết cách phòng tránh tốt nhất.

Vậy, bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng gì?

       Vấn đề ăn uống luôn được chúng ta chú trọng mỗi ngày, đặc biệt khi bị bệnh điều này lại càng phải để ý nhiều hơn. Bởi khi mắc bệnh cơ thể thường yếu, nếu ăn uống không đúng cách có thể khiến bệnh phát triển nặng hơn. Với bệnh cảm lạnh cũng vậy, mọi người nên quan tâm chế độ ăn uống để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

     ✿ Người bị bệnh cảm lạnh nên ăn những thực phẩm sau:

     ✤ Sữa chua: Trong sữa chua có nhiều men vi sinh, probiotic sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa và cơ thể. Nó cũng có nhiều vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bị bệnh cảm lạnh. Vì vậy, khi bị cảm lạnh hãy ăn sữa chua để mau khỏe.

     ✤ Các loại hạt: Người bị bệnh cảm lạnh cũng được khuyên nên ăn nhiều các loại hạt để bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể ăn hạt còn tươi, đã qua sơ chế hoặc hạt khô đều rất tốt. Bởi trong chúng có nhiều chất bép giúp da khỏe mạnh hơn và chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

     ✤ Khoai lang: Hãy ăn khoai lang khi bị bệnh cảm lạnh vì loại củ này có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A. Vitamin A sẽ giúp cân bằng và điều chỉnh hệ miễn dịch rất tốt, giúp da và mô trong cơ thể luôn khỏe mạnh.

     ✤ Uống nhiều nước: Khi bị cảm lạnh cơ thể chúng ta thường mất nước và khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng. Do đó, nên uống nhiều nước khi bị bệnh để cung cấp đủ nước, khoáng chất cho cơ thể. Không chỉ uống nước lọc mọi người cũng có thể uống nước ép hoa quả, nước trái cây.

     ✤ Ngoài ra, khi bị bệnh cảm lạnh nên ăn thêm gừng, các loại rau xanh đậm, trứng, tỏi đều rất tốt và có lợi cho sức khỏe.

     ✤ Còn những thực phẩm không nên ăn khi bị cảm lạnh là gì? Bên cạnh những thực phẩm có lợi nên ăn khi bị cảm lạnh người bệnh nên tránh xa các thực phẩm như: bia rượu, thuốc lá, café, chất kích thích, thức uống lạnh. Vì đây đều là những thực phẩm khiến bệnh nặng hơn nhiều và kéo dài.

       Do đó, nên chú ý đến chế độ ăn uống khi bị cảm lạnh. Khi khỏi bệnh chúng ta có thể ăn uống bình thường trở lại.

Cách phòng ngừa bệnh cảm lạnh

       Hiện nay, chưa có vacxin ngừa bệnh cảm lạnh hay tiêu diệt hoàn toàn virus gây bệnh. Nhưng chúng ta có thể phòng ngừa căn bệnh này nếu như biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân. Để phòng tránh bệnh nên lưu ý những điều sau:

Bổ sung nhiều vitamin C giúp phòng chống cảm lạnh

Bổ sung nhiều vitamin C giúp phòng chống cảm lạnh

     ✗ Ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm có lợi cho sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch.

     ✗ Nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt sẽ rất tốt để phòng tránh bệnh cảm lạnh cũng như sự tấn công của các loại virus.

     ✗ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, rửa tay bằng xà phòng sau khi tiếp xúc với các khu vực công cộng.

     ✗ Nên tránh sử dụng các chất kích thích, thuốc lá vì nó khiến hệ miễn dịch suy yếu, virus dễ tấn công.

     ✗ Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để nâng cao sức đề kháng.

     ✗ Khi có bệnh nên thăm khám và chữa bệnh ngay để tránh lây lan và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể.

       Trên đây là những thông tin về bị bệnh cảm lạnh nên ăn gì và kiêng gì mà mọi người nên nắm rõ. Điều này sẽ giúp chúng ta có chế độ ăn uống phù hợp, khoa học để phòng tránh bệnh.

       Nếu mắc bệnh cảm lạnh hãy liên hệ với các bác sĩ tại Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để được thăm khám, tư vấn và hỗ trợ tốt hơn. Các bác sĩ sẽ chữa bệnh cho mọi người để mau chóng thoát khỏi triệu chứng khó chịu của bệnh.

       Bệnh nhân nếu có thắc mắc hãy gọi vào Hotline 02862-860-111- 098 6177732 để được hỗ trợ tốt nhất.

Tư vấn

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 0931.225.777 - 02862.860.111 Sau 20h gọi ‭0986.177.732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan



Lên đầu trang

Copyright © 2017. Nội dung thuộc về Phòng khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn.

Chỉ đường