Trầm cảm được xem là bệnh đặc trưng của cuộc sống hiện đại, phát sinh ở mọi đối tượng thuộc mọi độ tuổi khác nhau. Một trong các dấu hiệu điển hình của bệnh trầm cảm đó chính là mất ngủ. Tuy nhiên về thực chất, người ta mất ngủ do trầm cảm hay là trầm cảm dẫn tới chứng mất ngủ? Nói cách khác, bị mất ngủ có gây trầm cảm không? Câu hỏi này vẫn còn là một nan đề đối với y khoa.

HẬU QUẢ CỦA TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ

  Ngủ là nhu cầu thiết yếu của cơ thể, là thời gian để sức khỏe hồi phục và cũng là 1/3 cuộc sống của mỗi người. Vậy nên mất ngủ đồng nghĩa với việc sinh hoạt của bạn đã bị lệch khỏi quỹ đạo và đi theo chiều hướng bất hợp lý, mà những gì bất hợp lý thì tất yếu sẽ dẫn tới những hậu quả không hề nhẹ.

  Có thể điểm qua một số hậu quả của chứng mất ngủ như:

  Mất tập trung: Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn thì bộ não sẽ dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Kết quả là con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.

  Giảm hiệu suất công việc: Đây là hệ quả tiếp theo, vì hiển nhiên là bạn chẳng thể nào làm việc tốt khi mà sức tập trung đang suy giảm nghiêm trọng.

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc

  Suy giảm trí nhớ: Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, vì giấc ngủ đủ là thời gian phục hồi lại sức lực. Thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

  Tăng cân: Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao và làm tăng lượng mỡ tích tụ.

  Gây bệnh tim mạch: Thiếu ngủ thì hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động nhiều hơn, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó tác động xấu tới mạch máu và tim.

  Mắc bệnh tiểu đường: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, tăng lượng đường huyết, tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

  Ung thư: Hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

BỊ MẤT NGỦ CÓ GÂY TRẦM CẢM KHÔNG?

  Ngoài những tác hại cho sức khỏe, mất ngủ còn ảnh hưởng không ít tới tâm lý con người. Nghiên cứu cho thấy, khi thiếu ngủ thì bộ não thường có những phản ứng tiêu cực, dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tâm lý, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,… bởi giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh.

Mất ngủ có gây trầm cảm không?

  Hiện nay, mối quan hệ giữa mất ngủ với trầm cảm vẫn đang được nghiên cứu. Tuy nhiên theo thống kê thì những người bị mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn và ngược lại, những người bị trầm cảm cũng thường xuyên bị mất ngủ kéo dài.

  Giải thích cho nguyên nhân gây trầm cảm từ chứng mất ngủ:

  Giảm chất dẫn truyền thần kinh: Chất dẫn truyền thần kinh serotonin có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người, khi mất ngủ thì hàm lượng hợp chất này trong cơ thể bị giảm đi đáng kể, dẫn đến việc cảm thấy buồn chán, giảm sự ham muốn, giảm quan tâm hoặc dễ dàng cáu giận, gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc. Đây chính là nguồn gốc gây ra trầm cảm.

  Rối loạn tâm lý và hành vi: Như đã phân tích, mất ngủ khiến người bệnh bị rối loạn tâm lý, khó điều chỉnh hành vi của mình. Bên cạnh đó, sự suy giảm trí nhớ và sức tập trung làm cho hiệu suất công việc giảm sút càng gây thêm chán nản trong cuộc sống, từ đó rơi vào trạng thái trầm cảm lúc nào không hay.

  Tóm lại, mất ngủ hoàn toàn có thể dẫn tới hậu quả là trầm cảm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống đáng kể. Do đó, nếu bị mất ngủ kéo dài thì mọi người cần nhanh chóng có biện pháp xử lý ngay.

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh