Làm thế nào để giảm nhanh cơn đau bụng kinh?

Trong trường hợp đau bụng kinh nguyên phát nhẹ có thể làm giảm đau bằng thuốc Aspirin (nhưng không nên lạm dụng), và thuốc Advil (Ibuprofen). Cũng có thể dùng các thứ thuốc ức chế prostaglandin (để ngăn cản tiết ra chất này) hoặc dùng các loại thuốc kháng viêm. Nên dùng sớm trước khi thấy đau (dùng hôm trước ngày hành kinh).

Nếu đau bụng kinh thứ phát nặng thì có thể dùng thuốc hoặc phẫu thuật tùy theo nguyên nhân.

Nằm nghỉ và chườm túi nước nóng lên bụng hay ở lưng khi đau cũng có hiệu quả.

Ăn những thức ăn giàu calci và magie cùng các thức ăn giàu bột mì và sữa, nên giảm bớt các thức ăn có nhiều protein động vật (trứng, cá, thịt) trong một tuần trước khi hành kinh.

Tập một số bài tập thể dục theo chỉ dẫn của giáo Viên.

Lời khuyên: Nếu những chữa trị phụ khoa thông thường không đủ giảm đau thì dù muốn hay không muốn ngừa thai, hãy dùng thử thuốc viên ngừa thai trong ba tháng. Có nhiều khả năng trong những chu kỳ kinh tiếp theo ít đau hơn, mặc dù đã ngưng dùng thuốc.

>> Kinh nguyệt là gì và thường kéo dài bao lâu?

>> Máu kinh chảy ra từ đâu và tại sao lại có mùi hôi và tanh?

Các phương pháp giảm đau bụng kinh

Sau đây là một số cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả nhất mà tư vấn trị bệnh đông y muốn chia sẻ cho chị em:

Chườm nước ấm

Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Chườm nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đa số đều dùng cách này, vị độ hiệu quả cũng như dễ làm và nhanh nhất. Với phương pháp này, khi được chườm nước ấm, tử cung co bóp được nhẹ nhàng hơn, do đó máu kinh được đẩy ra cũng dễ dàng hơn, giúp chị em bớt đi cảm giác khó chịu, đau thắt.

Đắp gừng

Gừng giảm đau bụng kinh

Gừng giúp ấm bụng, hạn chế cơn đau

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi lúc tới kỳ kinh nguyệt nữa.

>> Nguyên nhân đau bụng kinh là gì?

>>  Rong kinh là gìcó nguy hiểm không?

>> Bạn nên làm gì khi có kinh nguyệt?

Xoa dầu hoặc dán cao

Nếu chị em không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là các cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần

Massage nhẹ

Việc massage một cách nhẹ nhàng giúp cơ bụng thư giãn, không co thắt đột ngột, tạo cảm giác thoải mái và giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Chính vì thế, việc massage đúng cách, xoa bóp nhẹ nhàng cho phần bụng dưới một cách thường xuyên là việc nên làm trong những ngày hành kinh.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Là một trong những việc quan trọng nhất trong những ngày đèn đỏ. Bởi vì nếu không chịu vệ sinh kỹ, cơ quan sinh dục dễ là khu trú ngụ của các vi khuẩn. Các vi khuẩn có hại bên ngoài có thể dễ dàng xâm nhập dẫn đến các bệnh viêm nhiễm. Hơn nữa, chị em cũng nên kiêng cữ việc sinh hoạt chăn gối trong những ngày này.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm trạng thái co thắt, tắc nghẽn trong những mạch máu ở vùng chậu. Chính vì thế, trong các ngày đèn đỏ như thế này, nên chuẩn bị nước ấm để có thể uống thường xuyên, có thể dùng cả túi nhiệt để chườm vụng bụng dưới. Sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn.

Chế độ ăn uống

Không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo và các thức ăn chế biến sẵn, nó sẽ khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn gây hiện tượng đau bụng dữ dội. Hạn chế uống cà phê, cũng như các loại thức uống có chữa chất cafein khác.

Nên ăn nhiều cá: Trong cá nhất là cá hồi, cá ngừ có chứa hàm lượng omega 3 tự nhiên an toàn giúp giảm nhẹ sự co bóp tử cung, và giúp giảm các cơn đau thắt trong những ngày hành kinh.

Nên bổ sung thịt bò, sữa trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần: hai loại thức ăn này giàu canxi, giúp làm giảm lượng acid arachidonic hạn chế cơn đau.

Nên bổ sung các đồ ăn thức uống giàu B6, vitamin C, E, Canxi, Kali,, Magie… Trong đó, 1 ngày bạn nên làm sao để có thể bổ sung thêm Magie, khoảng 300mg/ ngày là tốt nhất. Vì Magie giúp làm giãn cơ trơn tử cung và làm giảm cơn đau thắt trong những ngày hành kinh.

Ăn nhiều hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản: các thức ăn này chứa nhiều kẽm. Kẽm tác dụng vào prostaglandin làm dịu nhẹ cơn đau. Trong những ngày hành kinh, nên bổ sung khoảng 30mg kẽm/ ngày là tốt nhất.
Nên ăn nhiều chuối, nho khô, nước cam: thực phẩm chứa nhiều kali, thiếu kali làm cho cho cơ trơn co bóp nhiều hơn, chính do lẽ đó bổ sung lượng kali thích hợp (khoảng 500mg/1 ngày) trong thời gian kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh do cơ trơn co bóp thường xuyên. Đối với những người bệnh có bệnh tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ khi bổ sung kali.

Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Những nghiên cứu khoa học vào thời điểm hiện tại đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng hành kinh hơn những chị em chỉ nạp 500mg canxi /ngày. Chính vì đó, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc căn bệnh đau bụng kinh.

Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng vô cùng tốt trong việc chữa trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với các chị em bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì các cơn đau bụng sẽ giảm dần.
Hơn nữa, có thể sắc với nước 10g lá ngải cứu khô để uống. Nên uống 2 lần/ngày và bạn có thể thêm vào một chút đường sẽ giúp dễ uống hơn.

Dùng thuốc để làm dịu cơn đau

Để làm giảm những cơn đau bụng kinh chị em cũng có thể dùng những loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc dùng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn và chỉ là phương pháp cuối cùng nếu quá đau và cần giảm đau ngay lập tức.

Bổ sung vitamin E

Chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh