Hiếm muộn nên ăn gì để cải thiện tình hình và làm tăng khả năng thụ thai là vấn đề được nhiều cặp vợ chồng quan tâm. Bởi một chế độ ăn uống hợp lý cho cả hai sẽ góp phần làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, kích thích rụng trứng,… nên dễ thụ thai hơn, đồng thời còn cho ra đời một em bé khỏe mạnh như mong muốn. Hãy cùng tham khảo những gợi ý mà các chuyên gia đã đưa ra ở nội dung bài viết dưới đây.

Bệnh hiếm muộn nên ăn gì?

  Việc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng có tác dụng rất hiệu quả trong việc tái cân bằng hormone cho cơ thể để thụ thai thành công. Dưới đây là một số thực phẩm và khoáng chất cần thiết dành cho người bị hiếm muộn:

  ► Thức ăn nhiều kẽm:

  Kẽm làm ột trong những dưỡng chất góp phần quan trọng trong vai trò làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Người bệnh nên bổ sung kẽm từ các thực phẩm như: con hàu, lòng trắng trứng, thịt gia súc và hạt ngũ cốc, cá thu, cá mực, đậu nành, có nhiều chất arginine,…

  ► Thực phẩm giàu vitamin B6:

  Vitamin B6 có nhiều trong các loại hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, cam, dâu tây,... giúp nữ giới ngăn ngừa cá triệu chứng thai nghén. Bên cạnh đó các loại chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E,… còn có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản và hỗ trợ sự phát triển mạnh khỏe của thai nhi.

Nhóm thực phẩm người bị hiếm muộn nên ăn

  ► Các loại thực phẩm có chứa protein:

  Một khẩu phần ăn chứa protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và giúp tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng thụ thai cao gấp đôi so với những trường hợp thiếu các dưỡng chất này. Người bệnh có thể bổ sung nó cho mình trong lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu,…

  ► Thức ăn nhiều axit folic:

  Cặp vợ chồng nên bổ sung axit folic từ các nguồn thực phẩm như trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh như cải bó xôi,… để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của hệ thần kinh cho bé.

  ► Các loại giàu Omega 3:

  Omega 3 có nhiều trong cá béo, bơ, các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân,… chất này đóng vai trò quan trọng giúp kích thích các hormon trong cơ thể, tăng khả năng thụ thai, đồng thời sẽ giúp bé phát triển vượt trội cả trong và sau thai kỳ.

Những loại thực phẩm nên tránh khi hiếm muộn

  Bên cạnh những thực phẩm ăn nhiều sẽ tốt cho người bị hiếm muộn thì người bệnh cũng cần tránh các loại sau đây để vì dễ tăng nguy cơ mắc bệnh.

   Cần hạn chế dùng nhiều thức ăn quá béo, ngọt, sẽ làm tổn thất tỳ vị, dễ gây di tinh, xuất tinh sớm.

   Thức ăn không nên quá mặn dễ làm tổn hại thận khí, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

Nhóm thực phẩm giàu chất béo nên tránh khi bị hiếm muộn

   Hạn chế thức ăn ướp lạnh, vì dễ làm cho thận dương hư nhược, bất túc, làm âm lãnh, ít tinh, suy giảm chức năng sinh lý, quan hệ tình dục, tăng tình trạng hiếm muộn.

   Dùng nhiều củ ấu, thịt thỏ, thịt mèo, thịt rái cá, óc heo, óc dê cũng làm giảm chức năng sinh dục, giảm lượng tinh trùng.

   Không uống nhiều bia vì sẽ làm cho chức năng của thận yếu đi, từ đó làm cho hoạt lực tinh thần giảm, mất hứng thú trong “chuyện ấy”.

   Đường có thể gây tổn hại cho toàn cơ thể, trong đó có khả năng sinh sản vì thế bạn cũng cần hạn chế tối đa với loại thực phẩm này.

  Việc ăn uống hằng ngày cũng góp phần không nhỏ cân bằng nội tiết tố, giúp tăng chất lượng của trứng (đối với nữ), tăng số lượng và chất lượng tinh trùng (ở nam) khiến chúng dễ dàng gặp nhau và thụ thai. Vậy nên, các cặp vợ chồng có thể tham khảo bài viết trên và bổ sung những thực phẩm hữu ích.

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh