Nên làm gì khi có kinh nguyệt, dấu hiệu trước và khi có kinh là gì?

Tư vấn thắc mắc miễn phí. Mọi thông tin bệnh nhân được bảo mật tuyệt đối.

Tư vấn

Đặt hẹn

Chỉ đường



Nên làm gì khi có kinh nguyệt, dấu hiệu trước và khi có kinh là gì?

Đánh giá: 5/5 (1 lượt)

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý phụ khoa bình thường mà hầu hết phụ nữ đều phải gặp. Nó còn là dấu hiệu cho biết người phụ nữ có khả năng sinh sản, vì thế bạn không phải thay đổi nếp sống của mình. Chính vì sự hiểu biết sai nên thường có những cấm đoán một cách kỳ quái dành cho phụ nữ khi hành kinh.

 
 

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý phụ khoa bình thường mà hầu hết phụ nữ đều phải gặp. Nó còn là dấu hiệu cho biết người phụ nữ có khả năng sinh sản, vì thế bạn không phải thay đổi nếp sống của mình. Chính vì sự hiểu biết sai nên thường có những cấm đoán một cách kỳ quái dành cho phụ nữ khi hành kinh. Ví dụ: không cho phụ nữ có kinh bước vào nơi thờ phượng, hoặc cấm không cho làm một số việc như muối dưa, cà v.v…Nhất là cấm triệt để việc tắm rửa, ăn đồ chua, gội đầu hay chơi một vài môn thể thao như xe đạp, cưỡi ngựa, đánh cầu v.v… Thật ra đối với mọi thứ đó, người phụ nữ đều có thể làm được nếu họ muốn.

>> Kinh nguyệt là gì và thường kéo dài bao lâu?

>> Máu kinh chảy ra từ đâu và tại sao máu kinh có mùi hôi và tanh?

Nên làm gì khi có kinh nguyệt?

Một số chỉ dẫn cụ thể sau đây sẽ giúp bạn biết cái gì nên và không nên làm trong lúc hành kinh. Trước tiên bạn cần nắm rõ các triệu chứng trước và trong khi có kinh. Điều này sẽ giúp bạn không phải lo sợ hoặc e dè.

làm gì khi có kinh nguyệt

Phải làm gì trong giai đoạn hành kinh?

1. Dấu hiệu trước khi có kinh:

  • Ngủ ít hay ngược lại ngủ nhiều hơn lúc bình thường.
  • Đau đầu hoặc đôi khi bị cơn suyễn hành hạ.
  • Thường xúc động và buồn vô cớ hơn lúc bình thường.
  • Đau bụng lâm râm cho đến khi thấy kinh.

đau bụng khi có kinh nguyệt

Đau bụng là một trong các dấu hiệu sắp đến chu kì kinh nguyệt

2. Dấu hiệu khi có kinh:

Trong lúc hành kinh bạn thường gặp các triệu chứng sau đây:

  • Cảm giác nóng hoặc hơi nặng ở bụng dưới hay đau lưng.
  • Ngực vú hơi căng nhức hơn mức bình thường.
  • Biếng ăn hoặc ăn uống thất thường.
  • Mệt mỏi, hồi hộp, đôi khi tiêu chảy.

triệu chứng khi có kinh

Đau lưng, một triệu chứng khi có kinh thường gặp nhất

Chú ý: Tất cả các triệu chứng khi có kinh nguyệt trên đây có lúc xảy ra, có khi không xảy ra hoặc chỉ xảy ra một vài triệu chứng. Tuy nhiên đây là chuyện bình thường, không có gì phải lo ngại.

3. Một số điều sau đây không nên làm:

  • Nếu đau bụng khi thấy kinh, bạn không nên nằm nhiều, vì thật ra nằm yên một chỗ chỉ làm bạn đau thêm mà thôi.

khi có kinh có nên tập thể dục không

Một cái vươn vai nhẹ nhàng sẽ giúp ích hơn việc chỉ nằm một chỗ

  • Tránh tắm nước quá lạnh nếu bạn không có thói quen đó, vì nước lạnh sẽ làm mạch máu ở tử cung co khít lại.
  • Tránh ngâm mình vào bồn tắm khi đang hành kinh, vì máu sẽ hòa lẫn trong nước có thể làm nước mất vệ sinh, và tuy máu kinh vô trùng nhưng không có gì đảm bảo độ sạch trong lúc máu chảy ra ngoài cơ thể.
  • Tránh làm việc quá nặng hoặc chơi các loai thể dục thể thao đòi hỏi sức lực nhiều như chạy xa, tập tạ v.v… Vì các việc này đòi hỏi sức gồng sẽ làm ảnh hưởng đến tử cung lúc này đang hở (cho máu kinh chảy ra).
  • Tránh quan hệ tình dục, nhất là với những người chưa quen biết rõ trong lúc hành kinh vì việc truyền các mầm bệnh có thể xảy ra nhanh và dễ dàng hơn.

4. Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn

  • Đi dạo và làm các việc nhẹ.

tập thể dục khi có kinh nguyệt

Đi bộ nhẹ nhàng giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ

  • Giữ gìn sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên nhưng cần dùng nước ấm để tắm, băng vệ sinh phải thay luôn, không nên để quá 6 tiếng đồng hồ, tùy theo máu kinh nhiều hay ít mà bạn thay đổi thời gian thay băng sao cho thích hợp và sạch sẽ là được.
  • Có thể ăn bất cứ thứ gì mà thường ngày bạn vẫn ăn, và tiếp tục các công việc hàng ngày vẫn làm.

Chú ý: Khi hành kinh mà đau bụng nhiều, bạn có thể làm theo cách sau đây:

  • Uống nước nóng hoặc ngâm chân trong thau nước nóng.
  • Bạn có thế đắp gạc nóng lên bụng dưới hoặc uống Aspirin, Advil (Ibuprofen).
  • Đau bụng khi thấy kinh là một điều phổ biến ở Các thiếu nữ, không nên lo lắng nhiều.
Qua bài viết “Nên làm gì khi có kinh nguyệt, dấu hiệu trước và khi có kinh là gì” đã giúp chị em hiểu rõ hơn về những việc nên và không nên làm trong chu kỳ hành kinh, có thể thoát ra khỏi những định kiến cổ hủ trước đây và tự do làm những gì mình thích trong giới hạn sức khỏe cho phép. Tư vấn trị bệnh đông y chúc chị em luôn có được sức khỏe tốt nhất hẹn gặp lại trong những bài viết bổ ích tiếp theo.
Tư vấn

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan



Lên đầu trang

Copyright © 2017. Nội dung thuộc về Phòng khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn.

Chỉ đường